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子育てママ応援ブログ

投稿日:2021年01月9日 一覧に戻る スマホ依存症~広島子育てママ応援住宅ブログ№876

3連休初日ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか?事務の吉崎です

 

一日の内どれくらいスマホ触っていますか?

自粛やテレワークなどでスマホ・タブレットに触れる機会が増えたと思いますが

それに伴ってスマホ依存症に陥る人も増えてきているそうです

 

そして恐ろしい事に、使い過ぎは老化の原因にもなるとか?!

 

長い時間画面を見続けるなど同じ表情を続けることでおでこや眉間にシワやたるみができたり

表情筋が衰えて老け顔に・・・

また下を向く事で首にシワが刻まれてしまうため年齢よりも老けて見える・・・(怖すぎる)

 

眠る前にスマホを見る人も多いかもしれませんが(私、絶対)

画面から発せられるブルーライトによって睡眠の質が低下することが分かっています

 

睡眠不足はストレスや内臓疾患などの引き金になるだけでなく美容にとっても大敵なので

眠る前少なくとも1時間前にはスマホとさようならできれば良いですね!

理想は2時間前だそうですが・・・

 

 

仕事+子育てをしているとゆっくり自分の時間が持てるのは子どもが寝た後になりがちですよね

 

お布団入ってゆっくりスマホいじりしたい!

分かる!分かりますがっ!!

スマホをそっと置いて読書?それとももう寝ちゃいましょう♪

 

1週間頑張ってやってみようかな?

何か体に変化があるかもしれないですね☺

 

2021年、心も体も健康でいたいものです

 

 

 

 

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