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子育てママ応援ブログ

投稿日:2021年08月27日 一覧に戻る 朝のフルグラ活動~広島子育てママ応援住宅ブログ№1020

雨降るかなぁ?

でも我慢できない!!

という事で、朝からラグマットを洗濯して恐る恐るベランダに干してきた吉崎です

 

 

 

私、昔から鉄分不足を指摘されており自覚もしていたのですが

 

日頃の食生活にプラスで摂り入れることが難しい(私的に)鉄分

 

まず、レバーが苦手。カキも食べられない。小松菜、ほうれん草等も毎日摂る訳ではない。

 

なので全然足りていない鉄分。

 

そこで目を付けたのが【フルグラ】

 

食物繊維と鉄分&ビタミンが豊富らしく、一食50gを牛乳やヨーグルトと一緒に食べると良いとか♪

 

 

 

3食栄養バランスの摂れた食事をするのが一番なのでしょうが

 

中々難しいところが現状ですので、無理をせずに出来る方法で

 

自分の身体を整えてあげたいと思います

(本当に年々衰えを感じているのです…涙)

 

 

 

 

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